Главная › Новости

Хотите похудеть – ешьте медленно

Опубликовано: 03.09.2018

Главная → Новости → Хотите похудеть – ешьте медленно

Ученые университета Рой-Айленд пришли к выводу: шансов похудеть больше у того, кто медленно поглощает пищу. Исследователи наблюдали за 60 молодыми людьми в лабораторных условиях. Добровольные подопытные разделились на три группы. Те, кто употребляли пищу не спеша, съели приблизительно 60 г в минуту. В более быстром темпе – 70 г. Торопливые едоки – почти 90 г.

По мнению исследователей, при медленном темпе пища через вкусовые бугорки более полно воздействует на мозг, и сигнал о насыщении поступает гораздо раньше.

Диетологи рекомендуют: прием пищи должен длиться не менее 20 минут. При этом – каждый кусочек нужно подержать во рту, чтобы как можно полнее ощутить его вкус.

 

Хотите похудеть ,  ешьте медленно ,  Диетологи ,  хочу похудеть ,  хочешь похудеть ешь ,  хочу похудеть что делать ,  хочу похудеть срочно ,  хочу похудеть советы